蜘蛛直播网 10月21日讯 10月21日，公牛队球星约什·吉迪在《Conviction》播客中分享了个人在饮食与生活方式上的调整。他坦言，坚持自律实属不易，尤其是对饮食的管控对他而言最为挑战。在职业生涯中，吉迪不断寻求突破，力求在健康之路上迈出坚实步伐。
10月21日，体育新闻传来最新消息，芝加哥公牛队球员Josh Giddey在《Conviction》播客访谈中，分享了他对饮食与日常生活方式的调整与优化。
吉迪坦言，坚持自律之路充满挑战。对他而言，饮食管理尤为艰难。早年，他随心所欲地进食，从不考虑节制或禁忌。然而，近两三年来，他对饮食规范设定了严格标准。起初，这一转变颇为艰难，但随着时间的推移，这一习惯逐渐变得得心应手。
固定日常安排对我而言至关重要。我坚持在每天的固定时刻踏入训练中心，按照既定的时间表进行锻炼和进餐，并力求在固定的时间点上安歇与苏醒。这种持之以恒的做法，使我渐渐捕捉到了生活的节奏感。
在休赛期，日程的规划相对简便，然而进入常规赛阶段，情况则变得复杂，这主要是因为我们频繁跨越不同的时区，导致比赛日程、休整日以及训练计划存在显著差异。
坚持自律要求你愿意放弃某些享受。设想一位朋友邀你共度夜晚时光，而你却深知次日清晨需准时醒来，这便可能使你不得不婉拒。篮球与锻炼对我而言始终占据首位，其他活动则不得不退居次席。
吉迪在探讨摒弃不良习惯的策略时指出：“我认为关键在于持之以恒，逐步进行，因为瞬间改变一切是不现实的。过往，我频繁摄入快餐，但如今我已逐步将频率降低至每周一次，进而减少至每月一次，直至最终完全戒除。同样，我过去对糖的摄入量很大，而现在我几乎不再食用糖，转而通过增加水果的摄入量来替代那些不健康的糖分。”
改变固有的行为模式极具挑战，这在篮球投篮技巧的改进中同样适用。或许你渴望立刻见证显著的变化，但现实往往并非如此。多数的改进过程需要耐心等待，而当新的习惯最终根植于心，它便会逐渐演变为你的本能行为。
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