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怀特教练透露：在夏季训练期间，怀特的目标是增加约3至4磅肌肉，此举旨在提升对抗高大球员的能力，并为季后赛的挑战做好准备。
10月14日，体育新闻传来，RG.org的记者马克·梅迪纳对凯尔特人队球员德里克·怀特的资深私人教练马库斯·梅森进行了独家专访。梅森在访谈中详细分享了怀特在本赛季休赛期的训练计划。
梅森透露，在今年的夏季训练中，团队延续了过往的训练模式，但特别强化了力量训练的比重。怀特的目标是增肌，期望体重能上升3至4磅。事实上，怀特在训练营报到时体重已有所增加，肌肉量亦显著增长。这成为了我们训练计划中的关键焦点之一。
梅森在探讨增肌动机时透露：“鉴于凯尔特人的比赛策略，频繁的防守轮换是常态，德里克经常面临对抗体型上占据优势的对手，但他乐于接受这种对抗。他渴望在整个82场的常规赛中保持初始赛季的力量，并力求以相同的体能状态迎接季后赛的挑战。”
梅森披露，怀特在健身房的力量训练时长每日增长了约15至20分钟，并额外加入了核心力量锻炼、普拉提练习以及沙坑训练。梅森表示：“在沙坑中，怀特进行了大量的跳跃和横向移动练习。我可以确信，他对这些训练并不感到特别热情，然而，这些训练不仅对提升他的速度大有裨益，而且还能加强他的核心力量和平衡感。这些训练无疑颇具挑战性，但德里克却是一个这样的人。一旦接受任务，他便会全力以赴，绝不会因训练的艰辛而退缩。在过去19年的合作中，我从未对他的训练态度感到忧虑。这一次，他同样全力以赴，投入了110%的努力。”
Marcus Mason，a seasoned basketball mentor and a former NCAA Division I player and coach, boasts an extensive career that has seen him guide both on and off the court. Between 2001 and 2007, Mason held coaching positions at Middle Tennessee State University and the University of Denver. In 2008, he launched his own basketball training facility. His association with Derrick White began in the seventh grade, marking a nearly two-decade-long partnership. Additionally, Mason has been instrumental in organizing basketball camps for prominent figures like Chauncey Billups and Tamika Catchings.
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